Kết nối với chúng tôi:

Sống khỏe

9 lợi ích bất ngờ của sầu riêng đối với sức khoẻ

Đã đăng

 ngày

(Ảnh:Koh Samui Sunset)
9 lợi ích bất ngờ của sầu riêng đối với sức khoẻ
Đánh giá bài viết

Ổn định huyết áp, giảm stress, giảm đau và kháng khuẩn… là những lợi ích của sầu riêng đối với sức khoẻ.    

Dưới đây là những 9 lợi ích của sầu riêng đối với sức khỏe:

1. Duy trì huyết áp

Sầu riêng có chứa ethanethiol và các dẫn xuất của disulphide, giúp nó có khả năng duy trì sức khỏe tim mạch, ổn định huyết áp. Các cuộc nghiên cứu khoa học đã chứng minh những người ăn sầu riêng có mức huyết áp ổn định.

2. Kiểm soát lượng đường huyết

Công dụng này của sầu riêng đã được chứng minh bằng các cuộc kiểm tra lâm sàng ở trên người và chuột. Loại trái cây này kiểm soát lượng đường trong máu bằng cách thay đổi sự bài tiết isulin. Những bệnh nhân tiểu đường tiêu thụ sầu riêng có sự cải thiện isulin đáng kể trong máu.

3. Thúc đẩy năng lượng

Bởi vì rất giàu carbohydrate nên sầu riêng giúp bạn nạp thêm năng lượng vào cơ thể. Các loại carbohydrate cần nhiều thời gian để tiêu hóa, cung cấp nhiều năng lượng cho cơ bắp.

(Ảnh:Koh Samui Sunset)

(Ảnh:Koh Samui Sunset)

4. Cải thiện hệ tiêu hóa

Sầu riêng cũng là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, đóng vai trò quan trọng trong hệ tiêu hóa. Các tế bào ruột sử dụng chất xơ là nguồn nhiên liệu để duy trì khả năng hoạt động. Chất xơ cũng giúp hệ thống tiêu hóa loại bỏ các chất thải khỏi cơ thể dễ dàng và thường xuyên hơn.

5. Ngăn chặn các cơn đau

Chiết xuất của vỏ sầu riêng có chứa các chất có khả năng giảm đau và kháng khuẩn. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Đại học Y (Mỹ), chiết xuất vỏ sầu riêng còn có khả năng giảm ho.

6. Thúc đẩy sự tăng trưởng của hồng cầu

Sầu riêng có nhiều axit folic và folate, những khoáng chất này giúp sự sản xuất hồng cầu. Sắt cần thiết để sản xuất hemoglobin, một loại protein vận chuyển oxy đến các tế bào và cơ quan.

7. Giảm stress

Sầu riêng có chứa tryptophan, một loại axit amin giúp giấc ngủ đến tự nhiên. Nó cũng giúp chuyển hóa các hormone melatonin và serotonin. Melatonin tham gia vào chu kỳ duy trì giấc ngủ và serotonin thúc đẩy giấc ngủ, tâm trạng và nhận thức. Điều này làm giảm nguy cơ trầm cảm và căng thẳng.

8. Tăng cường sức khỏe xương

Vì sầu riêng chứa rất nhiều canxi và phốt pho, rất cần thiết cho sự phát triển của xương. Theo như Tạp chí American Bone Health, hệ thống xương chứa 85% phốt pho trong toàn bộ cơ thể.

9. Điều trị vô sinh

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là tình trạng nội tiết gây cản trở hệ thống sinh sản, gây vô sinh. Sự mất cân bằng trong hormone giới tính nữ ngăn cản sự phát triển và giải phóng trứng trưởng thành, ảnh hưởng đến sự rụng trứng và mang thai. Một số nghiên cứu đã chỉ ra tiềm năng sử dụng của trái sầu riêng trong điều trị vô sinh trong PCOS. Tuy nhiên, các nhà khoa học cần thực hiện thêm nhiều nghiên cứu nữa để khẳng định công dụng này của sầu riêng.

Giá trị dinh dưỡng của 100gr sầu riêng gồm:

  • 64,99gr nước
  • 147 kcal
  • 1,47gr protein
  • 5,33gr chất béo
  • 27,09 carbohyydrate
  • 3,8gr chất xơ
  • 6mg canxi
  • 0,43mg sắt
  • 30mg magie
  • 39mg phốt pho
  • 436mg kali
  • 2mg natri
  • 0,28mg kẽm
  • 0,207mg đồng
  • 19,7mg vitamin C
  • 0,316mg vitamin B6
  • 36 mg folate

Theo Đời sống & Pháp lý

Nhấn vào đây để bình luận

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Sống khỏe

9 thực phẩm giúp chàng giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt

Đã đăng

 ngày

Bởi

9 thực phẩm giúp chàng giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt
5 (100%) 1 vote

Những thực phẩm quen thuộc và bổ dưỡng hàng ngày như cà phê, cà chua, súp lơ, đậu nành, cà rốt,.. có thể là “cứu cánh” ngăn ngừa căn bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

1. Cà chua

Cà chua có chứa lycopene giúp bảo vệ cơ thể chống lại ung thư tuyến tiền liệt. Lycopene được cho là loại chất chống oxy hóa có tác dụng chống lại gốc tự do, có thể tiêu diệt các tế bào độc hại và gây bệnh.

2. Súp lơ xanh

Loại rau họ cải này có tác dụng phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Súp lơ xanh chứa ít carbohydrat và giàu các chất chống oxy hóa và hóa chất thực vật giúp ngăn ngừa sự biến đổi tế bào có thể dẫn đến ung thư.

3. Cá hồi

Cá hồi giàu axit béo omega-3, chất béo không bão hòa đa giúp ngăn ngừa sự phát triển ung thư tuyến tiền liệt.

4. Quả óc chó

Quả óc chó chứa ít carbohydrat và nhiều axit béo omega-3. Do vậy, đây được coi là một trong những loại thực phẩm ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt tốt nhất.

5. Các loại quả mọng

Các loại quả mọng như dâu tây chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa và chỉ số đường huyết thấp giúp ngăn ngừa nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt. Đây là một trong những thực phẩm tốt nhất, giúp phòng ngừa ung thư tiền liệt tuyến.

6. Cà phê

Các chuyên gia nhận thấy rằng uống 4-5 cốc cà phê mỗi ngày giúp giảm các tế bào ung thư tuyến tiền liệt. Chúng chứa các chất chống oxy hóa và cũng giúp chuyển hóa đường, có liên quan tới việc làm giảm nguy cơ phát triển ung thư.

7. Cà rốt

Những người ăn 3 khẩu phần cà rốt mỗi tuần giảm 18% nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Loại thực phẩm này chứa nhiều beta-carotene, loại carotenoid chuyển hóa vitamin A và cũng có thuộc tính chống oxy hóa.

8. Nước lựu

Loại nước này giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa ung thư. Hơn nữa, nó chứa các thành phần có thể ngăn ngừa sự di chuyển của các tế bào ung thư. Nó cũng làm chậm quá trình di căn của ung thư tuyến tiền liệt.

9. Đậu nành

Đậu nành chứa isoflavones giúp cản trở sự tiến triển của tế bào ung thư tuyến tiền liệt. Đây là một trong những thực phẩm tốt nhất có thể ngăn ngừa sự phát triển của ung thư tuyến tiền liệt.

theo Sức khỏe đời sống

Đọc tiếp

Sống khỏe

Những sai lầm về việc tẩy giun sán hầu như ai cũng mắc phải

Đã đăng

 ngày

Bởi

Hình ảnh thực phẩm nhiễm sán.
Những sai lầm về việc tẩy giun sán hầu như ai cũng mắc phải
Đánh giá bài viết

Nhiều người khá coi thường việc tẩy giun sán định kì. Bên cạnh đó, không ít người hoàn toàn an tâm và có kiến thức sai lầm cứ tẩy giun là “đuổi” luôn sán.

Sự thực là bất kì ai cũng có thể nhiễm giun sán trong đường ruột. Thậm chí, chúng ký sinh cả trong các bộ phận khác như não, cơ, phổi, gan… dẫn đến những hậu quả vô cùng nghiêm trọng.

Bệnh giun sán có rất nhiều loại, trong đó có các loại hay gặp ở Việt Nam là sán lá gan lớn, giun đầu gai, giun lươn, giun đũa chó/mèo, amíp, sán máng, sán gạo heo và sán lá phổi (Paragonimus).

Trong đó, mỗi loại sẽ gây một sức tàn phá khác nhau trong cơ thể. Chúng có thể ăn lên não, cơ tim, mắt hoặc chỉ gây ngứa, mủ và viêm da.

Vì thế, người dân được khuyến cáo tẩy giun sán định kì, nhưng kì thực tẩy giun sán chỉ là biện pháp cơ bản, không phải giải pháp gốc rễ. Rất nhiều người có những kiến thức sau lầm về việc tẩy giun.

Sai lầm về việc tẩy giun

Nhiều gia đình tẩy giun theo ý thích, cảm tính, không hề có sự hướng dẫn của bác sĩ.

Bên cạnh đó, không ít người vẫn duy trì quan niệm tẩy giun 1 lần là không cần tẩy lại. Tuy nhiên, sự thực là ai cũng có nguy cơ tái nhiễm giun sán, đặc biệt những người hay ăn sống, tái, khả năng tái nhiễm càng cao. Theo khuyến cáo của Bộ Y Tế, mọi người nên tẩy giun định kỳ 2 đến 3 lần một năm.

Hình ảnh thực phẩm nhiễm sán.

Hình ảnh thực phẩm nhiễm sán.

Ngoài ra, rất nhiều trường hợp cho rằng phải tẩy giun lúc đói mới có hiệu quả song theo các bác sĩ với sự cải tiến trong việc tẩy giun, việc uống thuốc hiện nay không phải phụ thuộc vào thời gian.

Uống thuốc giun cũng có thể gây ra những phản ứng phụ như đau đầu, nổi mề đây, mệt mỏi, nôn… Đặc biệt là với người dị ứng với các thành phần của thuốc hoặc có cơ địa nhạy cảm. Vì thế, không ít người cảm thấy không an toàn khi uống thuốc tẩy giun song đó là những tác dụng phụ đã được khuyến cáo trong ngưỡng.

Tẩy giun là tẩy được sán?

Nhiều người tẩy giun định kỳ 6 tháng dùng 2 viên thuốc tẩy giun trước khi ăn và hoàn toàn an tâm đã loại bỏ giun sán.

Sự thật giun vẫn có thể tiếp tục tồn tại, vì thuốc chỉ tẩy được giun, nhưng trứng giun thì vẫn còn tiếp tục nở. Để diệt triệt để, hai tuần sau khi uống thuốc tẩy giun bạn nên uống thêm 2 viên tiếp theo để số giun vừa nở có thể được tiêu diệt hoàn toàn.

Giun sán ký sinh dưới da.

Giun sán ký sinh dưới da.

Hơn nữa, thuốc tẩy giun cũng như việc tẩy giun định kỳ chỉ giải quyết được phần nào những loại giun thông thường như giun đũa, giun móc, giun tóc, giun kim mà thôi. Đối với những loại giun xoắn, giun lươn, sán chó, sán lá gan, sán lá phổi, sán dãy heo, sán dãy bò… cần được tẩy phương pháp có sự giám sát của nhân viên y tế.

Nguy hiểm hơn, có rất nhiều ấu trùng giun sán tập trung trong máu, nên thuốc tẩy giun khó có tác dụng với chúng. Vì vậy, việc phòng ngừa giun sán và tránh tái nhiễm là rất quan trọng.

Các bác sĩ khuyến cáo thuốc tẩy giun khó có tác dụng với chúng. Mọi người nên đến các cơ sở y tế xét nghiệm giun sán từ 6-12 tháng một lần.

theo Lao động

Đọc tiếp

Sống khỏe

Những thực phẩm mà cụ ông sống thọ tới 114 tuổi hay ăn

Đã đăng

 ngày

Bởi

Những thực phẩm mà cụ ông sống thọ tới 114 tuổi hay ăn
5 (100%) 1 vote

Sống lâu và khỏe mạnh là một trong những ước muốn khát khao nhất của con người. Theo tổ chức Sức khỏe Thế giới (WHO) thì tuổi thọ trung bình của con người hiện nay vào khoảng 72 tuổi. Các nhà khoa học hiện đang tìm kiếm những phương pháp để kéo dài tuổi thọ.  

Ông Bernando LaPallo (Brazil) sinh năm 1901 và mất năm 2015, hưởng thọ 114 tuổi, từng tiết lộ biết quyết sống thọ của mình bằng cách thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm sau:

Quế

Quế không chỉ có là gia vị khiến món ăn có thêm mùi vị mà còn là một thực phẩm có nhiều công dụng cho sức khỏe. Quế có tác dụng ngăn chặn ung thư, bệnh tim, vi khuẩn và giảm viêm. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ phòng ngừa virus HIV.

Socola

Ăn socola cũng là một cách tăng cường sức khỏe. Thực phẩm này có rất nhiều công dụng: giảm nồng độ cholesterol, ngăn chặn suy giảm nhận thức, loại bỏ stress. Tuy nhiên, nên lưu ý chỉ nên ăn socola đen để có kết quả như mong muốn.

Tỏi

Tỏi được biết đến như bài thuốc điều trị bệnh Alzheimer’s và mất trí nhớ, ngăn chặn suy giảm chức năng tim, detox cơ thể và điều trị nhiều bệnh thông thường khác. Nếu lâu nay bạn không ăn tỏi thì hãy suy nghĩ lại và hãy thêm nguyên liệu này vào bữa ăn của bạn.

Mật ong

Mật ong đã được sử dụng trong y học trong hơn 5000 năm nay. Nó là một phương thuốc chữa bệnh tự nhiên, có tính chất sát trùng, chống oxy hóa và kháng khuẩn. Ngoài ra, mật ong còn được sử dụng cho mục đích thẩm mỹ.

Dầu olive

Theo các chuyên gia, dầu ô liu rất tốt cho sức khỏe, nó giàu chất béo tốt, không bão hòa đơn, giúp giữ cho não và trái tim luôn khỏe mạnh. Hơn nữa, dầu ô liu tác động tích cực đến chức năng nhận thức, chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa và có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và ung thư.

Một số bí quyết khác

Ông Bernando LaPallo cũng đã xác nhận rằng để có được sức khỏe tốt và sống lâu thì ngoài việc tiêu thụ các sản phẩm trên, ông không bao giờ ăn các loại thịt đỏ như thịt chó hoặc khoai tây chiên. Ngoài ra, ông cũng duy trì chế độ tập thể dục, đi bộ, đánh cờ và chơi ca-rô để giúp trí não minh mẫn.

Theo Đời sống & Pháp lý

Đọc tiếp

Trending